Je veux être belle et briller dans une nouvelle robe. Comment se mettre en ordre et se débarrasser des kilos en trop en peu de temps ? Et surtout, comment ne pas prendre de poids plus tard ? Découvrez comment perdre du poids sans le reprendre !
Dîner léger et petit déjeuner copieux.
Les régimes stricts ne feront rien de bon pour le corps. Et pourtant, on peut se remettre en forme en une semaine ou une semaine et demie sans compromettre sa santé.
Aussi triste que cela puisse être, sans restrictions alimentaires, tout effort sera inutile. Cependant, atteindre le point de s’évanouir à cause de la faim n’est pas non plus une option. Par conséquent, nous changeons notre façon de voir la nourriture. À partir d'aujourd'hui, pas de dîners copieux. Coupez votre repas du soir habituel en deux et complétez-le avec un verre de kéfir faible en gras. Mais le petit-déjeuner est à l’inverse : il est plus riche que d’habitude.
Incluez des flocons d'avoine ou du muesli avec des fruits et des noix dans votre alimentation quotidienne du matin. Les fruits et les noix constituent également d’excellentes collations entre les repas. Remplacez le café et le thé noir par des infusions à base de camomille, de thym, de feuilles de framboisier, de groseilles, d'aubépine et d'églantier.
Du sport, du sport, du sport.
Il n'est pas du tout nécessaire d'aller dans une salle de sport coûteuse ou de se tourmenter avec un jogging épuisant. Remplacez tout cela par des promenades quotidiennes. Le froid et le gel ne sont pas un obstacle et ne vous dissuaderont pas d'atteindre votre objectif. Vous voulez « vous mettre » dans une robe du Nouvel An, n'est-ce pas ? Alors allez vous promener.
Les principales conditions : il faut marcher au moins une heure par jour. Le rythme ne doit pas être une marche légère, mais plutôt intense, sans trop vous fatiguer. Sinon, il sera difficile d’obtenir l’effet souhaité. Le mannequinat ou la danse peuvent être une excellente alternative à la marche. Vous pouvez suivre ces cours sans sortir de chez vous.
Allumez la musique et dansez à votre guise. Ou achetez un CD avec des enregistrements de divers entraînements à votre goût. Vous pouvez même créer un club d’intérêt à la maison, composé d’amis proches, car perdre du poids en groupe est bien plus amusant.
Ou peut-être aux bains publics ?
L'excès de poids n'est pas seulement constitué de dépôts de graisse, mais également de liquide retenu dans le corps. Un sauna est un excellent moyen d’éliminer rapidement l’excès de liquide du corps. De plus, le bain aide à soulager la fatigue et les irritations, réduit l’anxiété et améliore l’humeur.
Un bain pour se détendre
Des bains aromatiques réguliers non seulement apaisent et procurent des moments agréables, mais rendent également la peau plus douce et plus lisse. Les huiles essentielles peuvent réguler le métabolisme des graisses dans l’organisme et également stimuler l’élimination des toxines. Les bains aux huiles d'agrumes ont un excellent effet.
Pour tremper dans l’eau parfumée, déposez simplement 6 gouttes de cette huile dans l’eau tiède. Après 20 minutes de bain aromatique, vous ressentirez un élan de vitalité et d'énergie. Avant de tremper dans l'eau aromatique, buvez un café léger et un zeste de miel pour renforcer l'effet.
Peeling corporel contre la cellulite
Voulez-vous une peau de bébé ? Aucun problème! Mélangez du café moulu avec du miel et frottez ce mélange sur votre corps en accordant une attention particulière aux zones à problèmes (hanches, fesses, ventre). Ce peeling nettoie et tonifie parfaitement la peau et constitue également un excellent préventif contre la cellulite.
Après le peeling, assurez-vous d'appliquer une crème hydratante ou une lotion pour le corps sur votre peau. Lorsque vous achetez de la nourriture dans un magasin, faites attention à la teneur en sodium (sel).
Le sel est connu pour retenir les liquides dans le corps. Par conséquent, si un produit contient plus de 200 mg de sodium par unité de mesure, la préférence doit être donnée à un autre produit ou complètement exclue de l'alimentation. Vous savez maintenant comment perdre du poids rapidement et ne pas le reprendre.